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都说喝酒伤肝,其实只要别超过这个数,你的肝脏或还算健康

都说喝酒伤肝,其实只要别超过这个数,你的肝脏或还算健康

分类:
公司新闻
2019/06/13 08:35

  虽然喝酒伤肝,但是在日常生活中总有不能避免喝酒的场合,其实酒也不是不能喝,只要喝的适度,其实对身体并无大碍,当然这里是指肝脏本身比较健康的人,若是有肝炎、肝硬化等肝病的,就最好别再喝了。

  一般来说,女性一天的饮酒量控制在20克纯酒精以下,男性一天的饮酒量控制在40克以下,你的肝脏或许还算健康。这样算,用10克纯酒精代表一个饮酒单位,若是女性超过2个的话,男性的饮酒量超过4个饮酒单位,甚至6个的话;对肝脏的伤害就比较大了,喝得越多,伤害也就更大了,像肝癌的诱因有很大一部分是因为酒喝的太多了导致的。

  那么10克的纯酒精等于多少,该怎么判定呢?不同的酒的酒精度数不一样,喝的总量也不同,计算方式用一个公式帮你解答:先用酒精的浓度乘以0.8,再用你每天摄取的究竟克数除以它得出的商,就是你可以饮酒的毫升数了。打打架要注意,不能说一天把一周要喝的总量都喝完了,这样对肝脏的伤害还是比较大的,实在戒不掉喝酒,试试以下几招,帮你降低伤害。

  喝酒做到以下三不要,或能帮你降低肝损伤

  第一,拒绝空腹喝酒。空腹喝酒,酒精就会被直接的吸收,这样一来,肝脏就要不停的工作,受损也会更加严重,想要降低点肝损伤,喝酒前最好吃点东西垫垫,而且子喝酒的期间,也不要光喝酒不吃饭菜,不妨吃点蔬菜、主食,喝点热汤,防止醉得太快,也能延缓肝脏对酒精的吸收。喝酒时也要多喝点水,可以促进体内的排泄,及时的将乙醇等有害物质排出体外,避免加重肾脏的负担,让你的肝肾都能好受点。

  第二,酒不要混着喝。将啤酒和白酒混着喝的人应该不在少数,虽然这样的喝法比较酷爽,但是爽在一时,难受却是长时间的,啤酒中除了有酒精,含有二氧化碳,喝白酒一起混着喝,无疑是会增加酒精的摄入量的,还会刺激肠胃,在短时间里身体就会吸收大量的乙醇,代谢也会异常,还更容易醉,轻则头晕、恶心,重则可能就会引起中毒,增加患上肝硬化、肝癌的风险了。

  第三,不要喝夜酒。很多男性可能忙了一天了,晚上下班就会约上朋友喝点小酒,放松放松压力,但是夜间正是肝脏的最佳解毒和自我修复的时间,在这个时间段熬夜喝酒,只会雪上加霜。晚上要喝酒,最好也不要超过9点,而且尽量在11点前入睡,让肝脏得到重复的休息和修复,肝脏的受损程度也会随之减轻一点。